สถิติ
เปิดเมื่อ26/08/2014
อัพเดท16/04/2018
ผู้เข้าชม398287
แสดงหน้า573698
สินค้า
บทความ
เทคนิคการปั่น
การยืนปั่นหรือยืนโยก
การปั่นดูด (Vacuum) หรือ ดราฟท์ (Draft) ....
14 เทคนิคการปั่นในกลุ่มให้ปลอดภัย...
การยืนปั่นหรือยืนโยกทั้งทางเรียบและขึ้นเขา
เทคนิคการปั่นจักรยานขึ้นเขา
STUDY ปั่นท่าไหนเร็วที่สุด
ฝึกปั่นจักรยาน (เพิ่มรอบขา)
วีธีซ้อมปั่นจักรยานที่ดี
7เคล็ดลับนักปั่นมือโปร
ปั่นจักรยาน...ด้วยรอบขาเท่าไหร่ถึงจะดี
การฝึกซ้อมและทักษะสำหรับมือใหม่
เทคนิคการฝึกรอบขา
เทคนิคการปั่นอย่างมืออาชีพ
เทคนิคต่างๆ
ปั่นจักรยานอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ
เทคนิคการซ้อมปั่นจักรยาน เพื่อพิชิต 100 ก.ม.
ใครมีปัญหาเรื่องการเบรคลงเขายาวๆ. อ่านครับ.
เทคนิค “ซ้อมทางราบ” เพื่อขึ้นเขาให้เร็วขึ้น...
การเข้าเกียร์ และเทคนิควัดรอบขาโดยไม่ต้องพึง ไมล์วัดรอบขา
วิธีการเปลี่ยนเกียร์จักรยาน....
7 เคล็ดลับการปั่นจักรยานขึ้นภูเขา ที่นักปั่นมือใหม่ควรรู้
เทคนิคการดัดแปลงเสือหมอบธรรมดาให้เป็นจักรยานฟิกเกียร์สุดฮิป...
หมกขั้นเทพ! วิทยายุทธชั้นสูงของการรักษากำลังภายใน
เทคนิคการเปลี่ยนเกียร์จักรยานเมื่อต้องขึ้นเขา
เทคนืคการใช้เกียร์จักรยานให้ถูก ขี่ง่ายไม่พังเร็ว
เทคนิคการขี่จักรยานให้ได้นานๆ สำหรับมือใหม่
เทคนิคดัดแปลงเสือหมอบใช้เฟืองหลัง 11-40 ฟัน...
8 ปัจจัยในการปั่นจักรยานให้เก่ง
ออกทริป 100 โล เตรียมตัวอย่างไร...
ทำความเข้าใจ เรื่องของ รอบขา (cadence)
ฉลาดเล่นเกียร์ขั้นสูง....
5 วิธีดื่มน้ำบนจักรยาน
การฝึกรอบขาเบื้องต้น..
มาฝึกการใช้เบรคอย่างโปรกันเถอะ!
12 เรื่องน่ารู้ ที่ช่วยให้คุณปั่นจักรยานได้ดีขึ้น...
Overtraining คืออะไร หลีกเลี่ยงได้ยังงัยบ้าง
10 ลุกค์ที่ดูแล้วโปร
12 เรื่องน่ารู้ที่ช่วยให้คุณปั่นจักรยานได้ดีขึ้น...
ชวนขาปั่นมือใหม่ รู้วิธีขี่จักรยานเพื่อออกกำลังให้ถูกต้อง
บทความทั่วไป
โภชนาการกับกีฬา
10 ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน
13กลวิธีขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น
ตารางเลือกขนาดจักรยานเทียบกับความสูงคนปั่น
การปรับตั้งจักรยานให้เหมาะกับการปั่นของเรา
วิธีใช้ เกียร์ ที่ถูกต้องสำหรับ มือใหม่
8 เคล็ดลับการลดน้ำหนักจากการขี่จักรยาน
แนวทางในการฝึกซ้อมปั่นจักรยานสำหรับมือใหม่ 1
5 สัญญาณเตือน คุณต้องทำ Bike Fitting ใหม่..
ปั่นจักรยานทางไกลอย่างไรไม่ให้เป็นตะคริว...
สุดยอด 5 APPS โหลดฟรี..เอาใจนักปั่น
การฟิตติ้ง ปรับจักรยานให้เข้ากับตัวของเราเบื้องต้น (fitting)
ใช้เกียร์จักรยานให้ถูก ขี่ง่ายไม่พังเร็ว
เบาะ...ปัญหาระดับชาติ...
เรื่องควรหลีกเลี่ยง สำหรับ นักปั่นจักรยานมือใหม่...
วิธีเลือกขนาดจักรยานเทียบกับความสูงคนปั่น....
เลือกซื้อล้อเสือหมอบคู่ใหม่ต้องดูอะไรบ้าง?
ความรู้ ระยะ REACH DROP ในแฮนด์
ทำความรู้จักผ้าบัฟและวิธีการใช้ผ้าบัฟ 15 แบบ
ปั่นจักรยาน ทำให้ห่างไกล 6 โรคร้าย
วิธีการเลือกซื้อหมวกจักรยาน...
ความรู้เรื่องเกียร์ Shimano รุ่นต่าง ๆ
13 กลวิธี ขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น!
10 เหตุผลที่คนอยากหุ่นดีควรปั่นจักรยาน..
วิธี เลือก ไซส์ และ ปรับ เบาะ จักรยาน เสือหมอบ โดยเบื้องต้น..
วิธีตรวจสอบการซื้อรถจักรยานมือสอง
ขี่ลุยฝน อย่างไรให้ไม่หมดสนุก
10 เคล็ดลับการฝึกซ้อมจักรยาน
พ.ร.บ.จักรยาน ปั่นถูกกฏลดอุบัติภัย
7จุดสุดเจ๋งที่นักปั่นไม่ไปไม่ได้แล้ว...
จักรยานและการดื่มน้ำ
เทคนิคลดความอ้วนด้วยจักรยาน.....
สิ่งที่ควรพกติดตัวขณะปั่นจักรยาน....
10 สุดยอดจักรยานเสือหมอบ สำหรับนักปั่นขาลุย...
เสือหมอบสำหรัยสาวขาแรง...
3 เคล็ด(ไม่)ลับ ก้าวแรกสู่การเป็นนักปั่นที่ดี
12 ข้อกฏหมายจักรยานที่นักปั่นควรทราบ
ทำไมปั่นจักรยานแล้วมือชอบชา
6 วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังการปั่นจักรยาน
10 เรื่องควรหลีกเลี่ยงสำหรับนักปั่นมือใหม่..
7 ข้อหลักพื้นฐาน การปรับตำแหน่งท่านั่งจักรยาน
6 จุดสำคัญของจักรยานที่ต้องเช็คก่อนออกปั่น..
การปรับตั้ง คลีท(cleat) รองเท้าจักรยานด้วยตัวเอง ...
ปั่นจักรยานอย่างไร...ให้น้ำหนักลด
10เทคนิคปั่นจักรยานพิชิตยอดเขา
เทคนิคการเปลี่ยนผ้าพันแฮนด์เสือหมอบแบบง่าย ๆ
ประเภทของแฮนด์จักรยาน
การให้สัญญาณมือเวลาปั่น
วิธีเติมลมล้อจักรยาน
การปั่นจักรยานแบบ Interval...
วิธีแก้การเป็นตะคริวตอนขี่จักรยาน...
เล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับจักรยาน
สิ่งของจำเป็นที่ควรมีในกระเป๋าใต้อาน สำหรับการเดินทางโดยจักรยานในชีวิตประจำวัน
10 เทคนิคลดน้ำหนักจากการปั่นจักรยาน!
การปั่นจักรยานให้ถูกวิธี
เทคนิคการขี่จักรยานเป็นกลุ่ม
ข้อแนะนำสำหรับนักปั่นจักรยานหน้าใหม่
5 ข้อเสียของการปั่นจักรยานไปทำงาน
ข้อดี 12 ข้อในการใช้จักรยานเพื่อการเดินทาง
13 ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน
10 ข้อในการ ปรับรถจักรยาน ให้ถูกวิธี
การเลือกไซด์จักรยาน ภูเขา
การเลือกไซด์จักรยาน เสือหมอบ
วิธีติดตั้งคลีทรองเท้าจักรยาน
วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก
วิธีเลือกซื้อจักรยานทัวร์ริ่ง
ปั่นจักรยานแล้วสุนัขวิ่งไล่กัดควรทำอย่างไร?
เคล็ดลับสำหรับการปั่นจักรยานทางไกลระยะทาง 100 กิโลเมตรขึ้นไป
เคล็ด(ไม่) ลับวิธีดูจักรยานมือ 2
ชิ้นส่วนจักรยานเบื้องต้น(bicycle parts)
อุปกรณ์ที่สำคัญสำหรับปั่นจักรยาน
7 ข้อห้ามก่อนออกปั่นตามพรบ.จราจรทางบก
การซื้อจักรยานเบื้องต้น
การดูแลและบำรุงรักษาจักรยาน
เรื่องต้องห้าม สำหรับ นักปั่นจักรยานมือใหม่
ปฎิทิน
April 2018
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
     

อุปกรณ์ที่สำคัญสำหรับปั่นจักรยาน

อ่าน 4818 | ตอบ 2
อุปกรณ์ที่สำคัญสำหรับปั่นจักรยาน
ระดับ 1 อุปกรณ์ความปลอดภัย
อุปกรณ์ที่มีความสำคัญที่สุด ขาดไม่ได้ บางทริปหากไม่มีอุปกรณ์ตามนี้อาจไม่สามารถเข้าร่วมทริปได้เลย
1.หมวกกันน็อค
   อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดของจักรยานเลยก็ว่าได้ ควรใส่ทุกครั้งที่ปั่น หากเทียบกับค่ารักษาสมองหลักแสนกับหมวกหลักพัน
และไม่รู้จะกลับมาเหมือนเดิมหรือเปล่าหากพลาดไป เพราะฉะนั้นใส่เถอะครับถึงแม้หัวปิงปองจะไม่มาจับปรับก็ตาม

2.ไฟหน้าและไฟท้าย
   เคยมีบางคนกล่าวไว้ว่าเป็นอุปกรณ์ที่มีความสำคัญกว่าหมวกเสียด้วยซ้ำ เพราะเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยทั้งตัวเราและผู้อื่น
เรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์สาธารณะเลยก็ว่าได้ แต่ถ้าหากไม่ได้ปั่นกลางคืนถามว่าควรจะมีไหม ตอบว่าควรมีครับเอาไว้เผื่อ
เวลาฝนตก ฟ้ามืด หรือปั่นไปยังจุดแสงน้อย อุโมงค์ ใต้ต้นไม้ เป็นต้น

3.ถุงมือ
   เมื่อเริ่มปั่นใหม่ๆ ผมคิดว่าถุงมือไม่ได้เป็นสิ่งจำเป็นเพราะว่าปลอกแฮนด์มันก็เหนียวพออยู่แล้ว หลังจากที่ได้ปั่น
จักรยานเหงื่อออกที่มือครับผลคือ ไอ้ปลอกแฮนด์ที่ว่าเหนียวมันเอาไม่อยู่ครับ หลังจากนั้นก็ไปซื้อถุงมือมาใช้ทันที
ถุงมือจักรยานจะพิเศษกว่าถุงมือมอเตอร์ไซค์ หรือ ถุงมือฟิตเนสที่ มันจะมีเจลนุ่มๆ ฝังมาด้วย

4.โน๊ตบอกรายละเอียดตัวเรา
   (ชื่อ-นามสกุล,เบอร์โทรญาติ,กรุ๊ปเลือด,แพ้ยาอะไรบ้าง,
    รหัสบัตรประชาชน,รหัสประกันสังคม,รหัสประกันอุบัติเหตุ)

ระดับ 2 อุปกรณ์อำนวยความสะดวก
1.แว่นตา
   สำหรับแว่นตาบางคนอาจเป็นอุปกรณ์สำคัญ เพราะสามารถป้องกัน ฝุ่น แมลง ถนอมสายตาจากแสงแดดแรงๆ
ระยะยาวป้องกัน โรคต้อลมครับ  จึงเป็นอุปกรณ์อีกชิ้นที่ ให้ความปลอดภัยได้

2.กางเกงจักรยาน
   กางเกงสำหรับปั่นจักรยานโดยเฉพาะจะแตกต่างจากกางเกงทั่วไปคือ เป้าของกางเกงจะมี ฟองน้ำ,เจล
เพื่อบรรเทาอาการปวดจากการปั่นนานๆ และเสื้อผ้าจะกระชับแนบเนื้อ ระบายเหงื่อได้เร็ว

3.เสื้อจักรยาน
   มีหลายคนสงสัยว่าเสื้อจักรยานกับเสื้อกีฬาต่างกันอย่างไร ถ้าหากพูดถึงการใช้งานแล้วไม่ต่างกันมากครับ
สามารถเอาเสื้อกีฬามาปั่นจักรยานได้ เพราะระบายเหงื่อได้เร็วเช่นเดียวกัน แต่เสื้อจักรยานจะมีรายละเอียด
ที่ต่างกับเสื้อกีฬา คือ มีกระเป๋าหลังสำหรับใส่ของได้  ออกแบบไม่ให้อากาศเข้าไปในเสื้อโดยให้มียางยืด
บริเวณชายเสื้อและปลายแขน เพราะลมมีส่วนสำคัญมากในการปั่นจักรยาน ผ้าระบายเหงื่อดีกว่าเสื้อกีฬา
ใช้ซิปเท่านั้นเพราะกระดุมลมเข้าได้

4.กระเป๋า
   สำหรับการปั่นจักรยานแล้วการใช้กระเป๋าอยากแนะนำดังนี้ครับ  กระเป๋าเป้แนะนำให้เป็นแบบระบายเหงื่อด้านหลังได้ดี
กระเป๋าเป้ให้เป็นเป้ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพราะหากใช้กระเป๋าเป้ธรรมดากระเป๋าอาจจะขยับมาอยู่ด้านหน้าอันตราย
และรำคาญมาก, กระเป๋าคาดเอว ส่วนตัวผมใช้แบบนี้อยู่ครับสะดวกดี, กระเป๋าติดจักรยาน มีหลายจุดที่ติดได้ไม่ขอ
อธิบายนะครับ  การใช้กระเป๋าติดจักรยานมีข้อดีคือตัวเราไม่ต้องคาด สะพาย กระเป๋าติดตัวให้รำคาญ แต่ของสำคัญๆ 
ไม่แนะนำให้ใส่กับกระเป๋าติดรถครับ เช่น กระเป๋าสตางค์ อยากให้ติดตัวไว้ตลอดเวลาครับ

5.ผ้าบัฟและผ้าปิดจมูก
   ผ้าบัฟสามารถทำได้หลายอย่าง กันแดด ปิดจมูกกันฝุ่นควัน โพกผม พันข้อมือ ฯลฯ
ส่วนผ้าปิดจมูกโดยเฉพาะจะบางและหายใจได้สะดวกมาก กินน้ำได้โดยไม่ต้องเอาผ้าออก

6.ปลอกแขน
   เอาไว้ป้องกันแสงแดด แนะนำเป็นปลอกแขนที่ระบายเหงื่อได้ดีนะครับ พวกปลอกแขนทำกับข้าว...มันหนาครับ
ไม่เหมาะไว้เอาใส่ปั่นจักรยาน

7.บังโคลน
   เอาไว้กันน้ำจากถนนกระเด็นใส่ตัว สำหรับคนที่ใส่บังโคลนเวลาเจอน้ำขังบนถนนปั่นผ่านไม่มีกังวล
เรื่องเสื้อเลอะเลยครับ ส่วนพวกไม่มีบังโคลนก็เบรคจนแทบจะหยุดรถ หรือ ปั่นหลบ
ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้

8.ขาตั้งติดรถ
   มีหลายคนสงสัยว่าทำไมจักรยานราคาแพงถึงไม่นิยมติดขาตั้งกัน ผมขออธิบายดังนี้
   -ความปลอดภัย สำหรับจักรยานเสือหมอบการปั่นเป็นกลุ่มชิดกันมากแทบจะล้อต่อล้อ ถ้าหากมีเหตุทำให้ต้องเบรค
คันหลังจะต้องเบี่ยงล้อไปด้านข้างของคันหน้า และถ้าหากมีขาตั้งต้องไปเกี่ยวและล้มอย่างแน่นอน
   -ความสวยงาม บางคนคิดว่ามันไม่สวยครับ แค่นั้นเลย
   -หนัก บางคนเสียเงินจำนวนมากเพื่อซื้ออุปกรณ์ให้รถเบาขึ้น เพราะฉะนั้นขาตั้งจึงไม่อยู่ในหัวเลย
      **แนะนำ สำหรับจักรยานประเภทอื่นยกเว้นเสือหมอบ ออกทริปบ่อย ติดเถอะครับ เวลาจอดกินข้าว จอดพัก
เข้าห้องน้ำ ... ต้องมาหาวิธีจอดอีก  ส่วนผมติดแล้วชีวิตสะดวกขึ้นเยอะเลยครับ

ระดับ 3 อุปกรณ์อุ่นใจ
เมื่ออยู่กลางทางหากจักรยานมีปัญหา อุปกรณ์พวกนี้ช่วยคุณได้
1.ยางใน
   กลายเป็นของจำเป็นสำหรับออกทริปทุกครั้งไปแล้ว เพราะเร็วที่สุดในการแก้ปัญหายางรั่ว  ส่วนยางเดิมก็เก็บเอาไว้
ปะทีหลังได้  บางคนที่ปั่นเสือหมอบอาจพก 2 ชิ้นเพราะชิ้นเล็กและอาจปั่นไปไกล กว่าจะเจอร้านจักรยานเวลาไม่มีก็คือ
ไม่มีเลยนะครับโบกขึ้นรถ เรียกรถจากบ้านอย่างเดียว

2.อุปกรณ์ปะยาง(ที่งัดยาง,แผ่นยาง,กาว,กระดาษทราย)
   สำหรับมือใหม่ที่ปะยางไม่เป็นแนะนำให้ออกทริปสักครั้งครับ ต้องมีแน่นอนครับคนที่ยางรั่ว ให้ไปมุงดูเลยครับ
ไม่เข้าใจอะไรก็ถามเอาตรงนั้นแหละ หรือถ้าเขาไม่ได้ปะ เรียนรู้วิธีเปลี่ยนยางในก็ยังดีครับ
ที่งัดยางในแนะนำให้ซื้อยี่ห้อดีๆไปเลยครับ  parktool  topeak  zefal  giyo  beto

3.ที่สูบลมพกพา
   นับครั้งแรกที่ผมได้จักรยานมา เป็นอุปกรณ์แรกๆที่ผมซื้อ เพราะว่า ถ้าหากยางแบนเราจะทำยังไง เข็นไปร้าน
ไปปั๊มน้ำมัน อย่างงั้นหรือ  ถ้าหากใครไม่มีที่สูบลมและกำลังจะซื้อแบบตัวใหญ่ติดบ้านแนะนำให้ซื้อแบบพกพาดีกว่าครับ

4.กระจกส่องหลัง
   การใช้กระจกส่องหลัง สำหรับผมคือทำให้อุปกรณ์กันเสียวรถมาชนแค่นั้นครับ
การจะเลี้ยวเปลี่ยนเลนแนะนำให้หันมองดีกว่าครับ

5.กระดิ่ง,แตรไฟฟ้า
   แนะนำหาแตรไฟฟ้าเสียงดังๆ ครับ ดังเท่าไหร่ยิ่งดี ขนาดผมมีแตรไฟฟ้าเคยบีบแตรบอกรถยนต์ที่ออกจากซอย
แบบผมปั่นผ่านหน้ารถเขา เขาก็ยังเร่งขึ้นมาเกือบชนไปแล้วครับ ไม่รู้ว่าแกล้งหรือไม่เห็นจริงๆ

6.เครื่องมือพกพา
   ที่เห็นส่วนใหญ่จะเป็นหกเหลี่ยม ไขควง คีม แบบเก็บพับได้ เคยมีน้องถามว่าทำไมยี่ห้อดีๆ มันแพงจัง เลยพาไปดูไป
จับเลยถึงบางอ้อ  สำหรับจักรยาน อะไรที่ แข็งแรง แต่เบา วัสดุดี สวย ใช้งานได้ดี จะยิ่งแพง  ต่างกับเครื่องมือพกพา
ร้อยกว่าบาทที่หนัก วัสดุที่ใช้อาจขึ้นสนิม ไม่สวย แข็งแรงหรือเปล่าก็ไม่รู้(อาจจะแข็งแรงเพราะทำด้วยเหล็ก)
ถ้าซื้อติดบ้านก็พอไหวครับ

7.ถุงกันฝน
   ถุงพลาสติกสำหรับกันน้ำฝน ไม่ว่าจะเป็น เสื้อ กระเป๋าจักรยาน กระเป๋าสตางค์โทรศัพท์มือถือ

ระดับ 4 อุปกรณ์ปฐมพยาบาลเบื้องต้น
1.ยาดม
   ผมเคยออกทริป เคยมีคนในทริปเกิดอาการหน้ามืด เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทันเพราะปั่นกลับมาหาแฟนซึ่งยางแตก
อย่างเร็ว และหยุดทันที  ณ ตอนนั้นผมทำอะไรไม่ถูกเลยครับ  จึงทำให้คิดได้ว่าถ้ามียาดมสักอันคงช่วยได้มาก

2.ผ้าก็อซ
   ผ้าเอนกประสงค์ สำหรับพันเข่าจากอาการเอ็นหัวเข่าเจ็บ  พันแผลถ้าล้ม  พันบริเวณที่เจ็บปวดอื่นๆ

3.สเปรย์กันปวดชั่วคราว(พ่นเย็น)
   สเปรย์ที่นักกีฬาใช้ระงับอาการปวดชั่วคราว เหมาะสำหรับปั่นจักรยานตามทริปไกลๆครับ

4.อุปกรณ์ทำแผล(แอลกอฮอล์,เบตาดีน,ผ้าพันแผล,เทปผ้า)
   สำหรับหน่วยเซอร์วิส เมื่อมีคนล้มและเกิดแผลครับ
ความคิดเห็น :
1
อ้างอิง

บอย
เยื่ยมมากครับ เป็นความรู้รอบตัว
 
บอย [27.55.168.xxx] เมื่อ 12/09/2015 14:10
2
อ้างอิง

บอย
เยื่ยมมากครับ เป็นความรู้รอบตัว
 
บอย [27.55.168.xxx] เมื่อ 12/09/2015 14:10
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :