สถิติ
เปิดเมื่อ26/08/2014
อัพเดท8/01/2018
ผู้เข้าชม383277
แสดงหน้า546609
สินค้า
บทความ
เทคนิคการปั่น
การยืนปั่นหรือยืนโยก
การปั่นดูด (Vacuum) หรือ ดราฟท์ (Draft) ....
14 เทคนิคการปั่นในกลุ่มให้ปลอดภัย...
การยืนปั่นหรือยืนโยกทั้งทางเรียบและขึ้นเขา
เทคนิคการปั่นจักรยานขึ้นเขา
STUDY ปั่นท่าไหนเร็วที่สุด
ฝึกปั่นจักรยาน (เพิ่มรอบขา)
วีธีซ้อมปั่นจักรยานที่ดี
7เคล็ดลับนักปั่นมือโปร
ปั่นจักรยาน...ด้วยรอบขาเท่าไหร่ถึงจะดี
การฝึกซ้อมและทักษะสำหรับมือใหม่
เทคนิคการฝึกรอบขา
เทคนิคการปั่นอย่างมืออาชีพ
เทคนิคต่างๆ
เทคนิคการซ้อมปั่นจักรยาน เพื่อพิชิต 100 ก.ม.
ใครมีปัญหาเรื่องการเบรคลงเขายาวๆ. อ่านครับ.
เทคนิค “ซ้อมทางราบ” เพื่อขึ้นเขาให้เร็วขึ้น...
การเข้าเกียร์ และเทคนิควัดรอบขาโดยไม่ต้องพึง ไมล์วัดรอบขา
วิธีการเปลี่ยนเกียร์จักรยาน....
7 เคล็ดลับการปั่นจักรยานขึ้นภูเขา ที่นักปั่นมือใหม่ควรรู้
เทคนิคการดัดแปลงเสือหมอบธรรมดาให้เป็นจักรยานฟิกเกียร์สุดฮิป...
หมกขั้นเทพ! วิทยายุทธชั้นสูงของการรักษากำลังภายใน
เทคนิคการเปลี่ยนเกียร์จักรยานเมื่อต้องขึ้นเขา
เทคนืคการใช้เกียร์จักรยานให้ถูก ขี่ง่ายไม่พังเร็ว
เทคนิคการขี่จักรยานให้ได้นานๆ สำหรับมือใหม่
เทคนิคดัดแปลงเสือหมอบใช้เฟืองหลัง 11-40 ฟัน...
8 ปัจจัยในการปั่นจักรยานให้เก่ง
ออกทริป 100 โล เตรียมตัวอย่างไร...
ทำความเข้าใจ เรื่องของ รอบขา (cadence)
ฉลาดเล่นเกียร์ขั้นสูง....
5 วิธีดื่มน้ำบนจักรยาน
การฝึกรอบขาเบื้องต้น..
มาฝึกการใช้เบรคอย่างโปรกันเถอะ!
12 เรื่องน่ารู้ ที่ช่วยให้คุณปั่นจักรยานได้ดีขึ้น...
Overtraining คืออะไร หลีกเลี่ยงได้ยังงัยบ้าง
10 ลุกค์ที่ดูแล้วโปร
12 เรื่องน่ารู้ที่ช่วยให้คุณปั่นจักรยานได้ดีขึ้น...
ชวนขาปั่นมือใหม่ รู้วิธีขี่จักรยานเพื่อออกกำลังให้ถูกต้อง
บทความทั่วไป
13กลวิธีขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น
ตารางเลือกขนาดจักรยานเทียบกับความสูงคนปั่น
การปรับตั้งจักรยานให้เหมาะกับการปั่นของเรา
วิธีใช้ เกียร์ ที่ถูกต้องสำหรับ มือใหม่
8 เคล็ดลับการลดน้ำหนักจากการขี่จักรยาน
แนวทางในการฝึกซ้อมปั่นจักรยานสำหรับมือใหม่ 1
5 สัญญาณเตือน คุณต้องทำ Bike Fitting ใหม่..
ปั่นจักรยานทางไกลอย่างไรไม่ให้เป็นตะคริว...
สุดยอด 5 APPS โหลดฟรี..เอาใจนักปั่น
การฟิตติ้ง ปรับจักรยานให้เข้ากับตัวของเราเบื้องต้น (fitting)
ใช้เกียร์จักรยานให้ถูก ขี่ง่ายไม่พังเร็ว
เบาะ...ปัญหาระดับชาติ...
เรื่องควรหลีกเลี่ยง สำหรับ นักปั่นจักรยานมือใหม่...
วิธีเลือกขนาดจักรยานเทียบกับความสูงคนปั่น....
เลือกซื้อล้อเสือหมอบคู่ใหม่ต้องดูอะไรบ้าง?
ความรู้ ระยะ REACH DROP ในแฮนด์
ทำความรู้จักผ้าบัฟและวิธีการใช้ผ้าบัฟ 15 แบบ
ปั่นจักรยาน ทำให้ห่างไกล 6 โรคร้าย
วิธีการเลือกซื้อหมวกจักรยาน...
ความรู้เรื่องเกียร์ Shimano รุ่นต่าง ๆ
13 กลวิธี ขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น!
10 เหตุผลที่คนอยากหุ่นดีควรปั่นจักรยาน..
วิธี เลือก ไซส์ และ ปรับ เบาะ จักรยาน เสือหมอบ โดยเบื้องต้น..
วิธีตรวจสอบการซื้อรถจักรยานมือสอง
ขี่ลุยฝน อย่างไรให้ไม่หมดสนุก
10 เคล็ดลับการฝึกซ้อมจักรยาน
พ.ร.บ.จักรยาน ปั่นถูกกฏลดอุบัติภัย
7จุดสุดเจ๋งที่นักปั่นไม่ไปไม่ได้แล้ว...
จักรยานและการดื่มน้ำ
เทคนิคลดความอ้วนด้วยจักรยาน.....
สิ่งที่ควรพกติดตัวขณะปั่นจักรยาน....
10 สุดยอดจักรยานเสือหมอบ สำหรับนักปั่นขาลุย...
เสือหมอบสำหรัยสาวขาแรง...
3 เคล็ด(ไม่)ลับ ก้าวแรกสู่การเป็นนักปั่นที่ดี
12 ข้อกฏหมายจักรยานที่นักปั่นควรทราบ
ทำไมปั่นจักรยานแล้วมือชอบชา
6 วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังการปั่นจักรยาน
10 เรื่องควรหลีกเลี่ยงสำหรับนักปั่นมือใหม่..
7 ข้อหลักพื้นฐาน การปรับตำแหน่งท่านั่งจักรยาน
6 จุดสำคัญของจักรยานที่ต้องเช็คก่อนออกปั่น..
การปรับตั้ง คลีท(cleat) รองเท้าจักรยานด้วยตัวเอง ...
ปั่นจักรยานอย่างไร...ให้น้ำหนักลด
10เทคนิคปั่นจักรยานพิชิตยอดเขา
เทคนิคการเปลี่ยนผ้าพันแฮนด์เสือหมอบแบบง่าย ๆ
ประเภทของแฮนด์จักรยาน
การให้สัญญาณมือเวลาปั่น
วิธีเติมลมล้อจักรยาน
การปั่นจักรยานแบบ Interval...
วิธีแก้การเป็นตะคริวตอนขี่จักรยาน...
เล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับจักรยาน
สิ่งของจำเป็นที่ควรมีในกระเป๋าใต้อาน สำหรับการเดินทางโดยจักรยานในชีวิตประจำวัน
10 เทคนิคลดน้ำหนักจากการปั่นจักรยาน!
การปั่นจักรยานให้ถูกวิธี
เทคนิคการขี่จักรยานเป็นกลุ่ม
ข้อแนะนำสำหรับนักปั่นจักรยานหน้าใหม่
5 ข้อเสียของการปั่นจักรยานไปทำงาน
ข้อดี 12 ข้อในการใช้จักรยานเพื่อการเดินทาง
13 ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน
10 ข้อในการ ปรับรถจักรยาน ให้ถูกวิธี
การเลือกไซด์จักรยาน ภูเขา
การเลือกไซด์จักรยาน เสือหมอบ
วิธีติดตั้งคลีทรองเท้าจักรยาน
วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก
วิธีเลือกซื้อจักรยานทัวร์ริ่ง
ปั่นจักรยานแล้วสุนัขวิ่งไล่กัดควรทำอย่างไร?
เคล็ดลับสำหรับการปั่นจักรยานทางไกลระยะทาง 100 กิโลเมตรขึ้นไป
เคล็ด(ไม่) ลับวิธีดูจักรยานมือ 2
ชิ้นส่วนจักรยานเบื้องต้น(bicycle parts)
อุปกรณ์ที่สำคัญสำหรับปั่นจักรยาน
7 ข้อห้ามก่อนออกปั่นตามพรบ.จราจรทางบก
การซื้อจักรยานเบื้องต้น
การดูแลและบำรุงรักษาจักรยาน
เรื่องต้องห้าม สำหรับ นักปั่นจักรยานมือใหม่
ปฎิทิน
January 2018
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

การเข้าเกียร์ และเทคนิควัดรอบขาโดยไม่ต้องพึง ไมล์วัดรอบขา

อ่าน 257 | ตอบ 0
         การเข้าเกียร์ และเทคนิควัดรอบขาโดยไม่ต้องพึง ไมล์วัดรอบขา..

วันนี้ขอย้อนเข้าสู่เรื่อง การใช้เกียร์จักรยานเสียหน่อยนะครับ เพราะเท่าที่ทราบมามือใหม่แทบทุกคนมักจะพบกับปัญหาเรื่องการใช้เกียร์เป็นอันดับแรก เวลาเริ่มปั่นจักรยานไม่ว่าจะเป็นเสือภูเขา เสือหมอบ ไฮบริด ยกเว้น ฟิกเกียร์ กับรถจักรยานแม่บ้าน เพราะพวกนั้นไม่มีเกียร์ต้องกังวล

ครั้งแรกที่ผมเริ่มหันมาปั่นจักรยานเมื่อสิบกว่าปีที่แล้ว ในตอนนั้นเป็นเสือภูเขาคันแรกผมยี่ห้อ แคนนอลเดล ปัจจุบันโดนขโมยยกหายไปหลายปีแล้ว ในตอนนั้นได้รถมาใหม่ๆกุมหัวเลย ว่าเราจะใช้เกียร์อย่างไรดี ปกติรถยนต์มีแค่ 5 เกียร์แถมเกียร์ ออโต้ อีกต่างหาก หรือว่าเราต้องเริ่มแบบขับรถยนต์ เข้าเกียร์ต่ำสุดก่อนเลย แบบเกียร์หนึ่งแล้วค่อยๆไล่เกียร์ไป แต่เกียร์จักรยาน มันมีกันตั้งเป็นสิบเกียร์ กว่าจะไล่ขึ้นไล่ลงจนครบ หมดแรงกันพอดี

ก่อนอื่นจำเลยครับว่า หัวใจหลักการใช้เกียร์จักรยานง่ายๆอย่างที่ฝรั่งบอกต่อกันมาก็คือ เราต้องหาเกียร์ที่เหมาะสมกับการปั่นของเราเป็นหลัก ให้มันสัมพันธ์กับรอบขาในการปั่น ไม่หนักจนเกินไป หรือไม่เบาจนเกินไป ปั่นแล้วสบายๆ นั่นคือจุดต่ำแหน่งที่เหมาะที่สุด ซึ่งมันจะหนักจะเบา ก็ขึ้นอยู่กับรอบขาและสภาวะถนน ไม่มีกฎตายตัวว่า ออกรถต้องใช้เกียร์ต่ำสุดเสมอไป

กฎเหล็กต้องห้ามก่อนที่จะไปบอกเรื่องการเข้าเกียร์ มีกฎเดียวครับ คือ อย่าให้โซ่เฉียง !! นั่นหมายถึงเข้าเกียร์แล้วโซ่มันเฉียงระหว่างจานหน้ากับเฟืองหลัง เช่น โช่อยู่จานหน้าใบใหญ่สุด แต่อยู่เฟืองหลังใหญ่สุดเช่นกัน โซ่มันจะเฉียงอาจจะมีเสียง แกร๊กๆ หรือบางทีก็อาจจะทำให้โซ่ตกเลยก็ได้เช่นกัน อีกกรณีคือ โซ่อยู่จานหน้าเล็กสุด และเฟืองหลังเล็กสุด โซ่มันก็เฉียงเหมือนกัน ปัญหานี้เจ็บกันมาเยอะแล้วครับ ทำให้โซ่ตกฟันเฟรมเป็นรอย

สำหรับการใช้เกียร์ก็ไม่ยากครับ อย่าซีเรียสจนต้องกังวลเวลาปั่น อาศัยความรู้สึกของกำลังขาเราเป็นหลักดีกว่า ผมขอยกตัวอย่าง เอาแบบง่าย สมมุติจานหน้าเรามีสามใบ เฟืองหลังเรามี 7 เกียร์

การเข้าเกียร์ต่ำ เช่นเวลา ขึ้นเขา หรือ ปั่นทวนลม จานหน้าควรเป็นจานเล็กสุด ส่วนเฟืองหลังก็เป็นเฟืองใหญ่สุด สามารถไล่เกียร์ลงมาได้ เช่นปรับเฟืองหลังลงมาเป็น อันที่ 1-3
การเข้าเกียร์ระดับกลาง เป็นการใช้งานแบบทุกสภาวะถนน เรียบบ้าง เนินบ้าง จานหน้าจะใช้จานกลาง และเฟืองหลัง ก็อยู่ช่วงกลางๆด้วยเช่นกัน อาจจะเป็นเฟือง 3-6
การเข้าเกียร์สูง สำหรับสภาวะถนนเรียบ มีลมส่งท้าย เป็นการใช้จานหน้าใหญ่สุด และเฟืองหลังเล็กลง จนถึงเล็กสุด อาจจะเป็นช่วงเฟืองเบอร์ 4-7

นอกจากเรื่องความรู้สึกของการปั่นว่า ขาหนักไปมั๊ย หรือเบาไปมั๊ย เวลาเข้าเกียร์ อุปกรณ์อย่างหนึ่งที่หลายคนอาจจะไม่ค่อยให้ความสำคัญมันมากนัก ก็คือ ตัววัดรอบขา ซึ่งไมล์ไร้สายแบบเกรดดีราคาสูงหน่อย จะมีมาให้ด้วย ซึ่งการใช้ตัววัดรอบขาเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้เราเข้าเกียร์ได้แม่นยำมากขึ้น สูญเสียแรงการปั่นน้อยลง ลองนึกสมมุติว่าพลังงานเรามีจำกัด เหมือนน้ำมีเพียงหนึ่งกระติก เราจะดื่มน้ำแบบมั่วๆตามความรู้สึก หรือจะดื่มน้ำแบบฉลาดๆ ประหยัดไว้จนถึงจุดหมาย ตัววัดรอบขาก็เช่นกันเป็นอุปกรณ์ที่ทำให้เราปั่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยอาศัยเกียร์จักรยานเป็นตัวผ่อนแรง เมื่อเราเข้าเกียร์ได้แม่นยำและถูกต้อง เราก็ออกแรงทุกวัตต์ อย่างเกิดผลมากที่สุด 

กรณีที่ไม่มีตัววัดรอบจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามแต่ เราก็ยังสามารถวัดรอบขาได้ด้วยเทคนิคดังนี้ครับ บรรดาโปรจักรยานบอกว่า รอบขาที่ดีที่สุดในการปั่นคือรอบที่ 80-100 รอบต่อนาที ต้องควงขาให้อยู่ในระดับนี้ เราสามารถกะรอบขาเราได้กรณีไม่มีไมล์แบบวัดรอบขา คือ ภายใน 10 วินาทีในตอนปั่น หัวเข่าขวาเรายกขึ้นกี่ครั้ง ได้จำนวนเท่าไรคูณด้วย 6 จะออกมาเป็น ค่าของรอบขา

สำหรับวิวัฒนาการเกียร์ในจักรยานก็พัฒนามาจนถึงในระดับเกียร์ไฟฟ้ากันแล้ว แม้แต่เกียร์ดุมปัจจุบันยังมีเกียร์ไฟฟ้าเลยครับ ของ Shimano Alfine Di2 , เกียร์ออโต้ก็มีแล้ว แต่ยังหนักอยู่ , ตัวบอกเกียร์ยุคนี้ก็พ่วงเชื่อมต่อแสดงผลบนจอไมล์ได้แล้วเช่นกัน ทุกอย่างกำลังจะเริ่มเปลี่ยนไปมากขึ้น แต่สุดท้ายถ้าเราไม่มีพื้นฐานการเข้าใจที่ถูกต้องเกียวกับการใช้เกียร์ ก็ไม่ต่างอะไรกับ คนป่ามีปืน


              ที่มา... Gadget Bike....
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :